Over RugpijnWEG.nl

RugpijnWEG is gespecialiseerd in zelf-diagnose en zelf-behandeling van rugklachten.

Onze missie: de nummer 1 plek zijn voor zelfhulpoplossingen bij rugpijn, hernia, ischias en spit — gebaseerd op medisch onderzoek, bewezen in de praktijk.

🔬
Medisch Verantwoord
Wij staan voor medisch verantwoorde zelfbehandeling met degelijke wetenschappelijke onderbouwing.
✅
In De Praktijk Getest
Onze programma's worden uitvoerig getest in de dagelijkse praktijk — bij duizenden gebruikers in 93+ landen.
💬
Gebruikersfeedback
Programma's worden continu aangepast op basis van feedback — zodat ze steeds beter werken.
Robert Feddes — pijnvrij na 20 jaar rugklachten
Oprichter & auteur

Over de auteur: drs. Robert Feddes

Robert Feddes weet uit eigen ervaring hoe rugpijn je leven kan overnemen. Twintig jaar lang werden zijn rugklachten steeds erger. Hij bezocht artsen en specialisten, maar kreeg geen blijvende oplossing. Op het dieptepunt hing hij zichzelf letterlijk ondersteboven aan de dakbalken, op zoek naar verlichting.

Daarna ging hij zelf op onderzoek uit. Hij verdiepte zich in de werking van het bekken en het SI-gewricht, en ontwikkelde een reeks oefeningen die hij eerst op zichzelf testte. In 2003 verdween zijn rugpijn, en sindsdien heeft hij geen rugklachten meer gehad.

Zijn kennis en ervaring bundelde hij in het RugpijnWEG-programma: 19 oefeningen met drie aanvullende gidsen. Het programma is beschikbaar in drie talen en is door tienduizenden mensen in meer dan 93 landen gedownload.

„Ik begon RugpijnWEG.nl om andere rugpijnpatiënten te helpen de gezondheid van hun rug in eigen hand te nemen, zodat ze weer kunnen oppakken wat ze dachten te moeten opgeven."

Achtergrond

Robert is doctorandus in de bedrijfseconomie ([universiteit, jaar]) en richtte in 1989 Facing The Challenge op, een organisatieadviesbureau. Onder die bv wordt ook RugpijnWEG uitgegeven.

Team RugpijnWEG

Danielle Feddes — Journalist & Eindredacteur

„Toen Robert Rugpijnweg begon, kwam ik aan boord om de kwaliteit van de teksten en het onderzoek te bewaken."

  • ✓Schrijven over dingen die medisch onderbouwd en na te trekken zijn
  • ✓Moeilijke materie vertalen naar eenvoudige taal die iedereen begrijpt
  • ✓Zorgen dat de boodschap van RugpijnWEG klopt, simpel is en evidenced-based

„Robert weet inmiddels zoveel van de werking van de rug dat hij soms vergeet de basis goed uit te leggen. Als journalist zorg ik dat wij alleen schrijven over dingen die door medisch onderzoek worden onderbouwd."

D
Danielle Feddes
Journalist & Eindredacteur
Kwaliteit van teksten & onderzoek
Wetenschappelijke basis

Onze onderzoeksbronnen

Fysiotherapeuten, artsen, kennisspecialisten & ervaringsdeskundigen.

RJ
Rick Jemmett
Fysiotherapeut

Australisch Rugpijn Onderzoek

Jemmett beschreef hoe iedere keer als het in de rug schiet, multifidus-spiertjes beschadigen — en hoe je die in isolatie kunt activeren voor volledig herstel van rugstabiliteit. Dit vormt de kern van het RugpijnWEG-basisprogramma.

RD
Richard DonTigny
Fysiotherapeut — Montana, USA

SI-Gewricht Oefeningen

40 jaar onderzoek naar de rol van het sacro-iliacaal gewricht bij lage rugpijn. Meer dan 50 gepubliceerde artikelen. Robert had persoonlijk contact met DonTigny en kocht al zijn presentaties. Zijn werk vormt de basis voor het SI-Correctie boek.

EG
Esther Gokhale
Harvard / Princeton

Houdingscorrectie

Biochemica die na haar eigen rugoperatie (zonder succes) jarenlang onderzoek deed in Brazilië, India en Portugal. De Gokhale-methode draait om houdingscorrectie. Haar werk is verwerkt in de Bewaak Uw Houding Checklist.

TS
Travell, Simons & Simons
Arts, Arts & Fysiotherapeut

Triggerpoints

Het meest baanbrekende boek op het gebied van triggerpoints — een verrassende kant van acute en chronische rugklachten. Robert volgde zelfs een opleiding tot triggerpoint-coach. Inzichten zijn verwerkt in de rek-en-strek-oefeningen van het programma.

Bronnen en literatuur

Waar onze informatie op rust

Dit zijn de bronnen achter de video's en artikelen. Sommige beschrijven onderzoek, andere de theorie of ervaring van de auteur; dat staat erbij.

Terugkerende spit en de multifidus

  1. Hides JA, Richardson CA, Jull GA. Multifidus muscle recovery is not automatic after resolution of acute, first-episode low back pain. Spine 1996;21(23):2763-9
  2. Hides JA, Jull GA, Richardson CA. Long-term effects of specific stabilizing exercises for first-episode low back pain. Spine 2001;26(11):E243-8
  3. Jemmett R. Spinal Stabilization: The New Science of Back Pain
  4. NHG-Standaard Aspecifieke lagerugpijn (M54)

SI-gewricht en zelfcorrectie

  1. Stearn J. Dr. Thompson's new way for you to cure your aching back. New York: Doubleday & Company; 1973
  2. DonTigny RL. Anterior dysfunction of the sacroiliac joint as a major factor in the etiology of idiopathic low back pain syndrome. Physical Therapy 1990;70(4):250-62 (beschrijft de theorie van de auteur)
  3. DonTigny RL. Function and pathomechanics of the sacroiliac joint: a review. Physical Therapy 1985;65(1):35-44

Ischias en uitstralingspijn

  1. NHG-Standaard Lumbosacraal radiculair syndroom (M55), tweede herziening. Huisarts & Wetenschap 2015;58(6):308-20
  2. Thuisarts.nl: Ik heb een rug-hernia. Wat is het en wat kan ik doen?
  3. Koes BW, van Tulder MW, Peul WC. Diagnosis and treatment of sciatica. BMJ 2007;334:1313-7
  4. Hopayian K, Song F, Riera R, Sambandan S. The clinical features of the piriformis syndrome: a systematic review. European Spine Journal 2010;19(12):2095-109
  5. Travell JG, Simons DG. Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual

Houding en rugpijn

  1. Gokhale E, met Adams S. 8 Steps to a Pain-Free Back. Stanford (CA): Pendo Press; 2008
  2. Thuisarts.nl: Ik heb pijn in mijn onderrug, hoe komt het en wat helpt?
  3. De Carvalho DE, de Luca K, Funabashi M e.a. Association of exposures to seated postures with immediate increases in back pain: a systematic review. J Manipulative Physiol Ther 2020;43(1):1-12

Hernia en tussenwervelschijven

  1. NHG-Standaard Lumbosacraal radiculair syndroom (M55), tweede herziening. Huisarts & Wetenschap 2015;58(6):308-20
  2. Thuisarts.nl: Ik heb een rug-hernia. Wat is het en wat kan ik doen?
  3. Chiu CC e.a. The probability of spontaneous regression of lumbar herniated disc: a systematic review. Clinical Rehabilitation 2015;29(2):184-95

Deze informatie vervangt geen medisch advies. Twijfel je over je klachten? Raadpleeg je huisarts.

Hoe wij werken

  • Robert is geen arts of fysiotherapeut. Hij schrijft vanuit ervaringsdeskundigheid en eigen onderzoek.
  • Medische uitspraken op deze site worden onderbouwd met bronnen. Waar het wetenschappelijk bewijs beperkt of omstreden is, zeggen we dat eerlijk.
  • Bij alarmsignalen, zoals verlamming, gevoelloosheid in het zadelgebied, verlies van controle over blaas of darm, of koorts met rugpijn, verwijzen we altijd direct door naar je huisarts.

Laatst bijgewerkt: [datum]

Contact
Facing The Challenge bv · Van der Meerweg 13, 3233 BW Oostvoorne · 0181-399943 · [e-mailadres]

Klaar om ook uw rugklachten achter u te laten?

Het complete programma van RugpijnWEG: verkocht in meer dan 93 landen, met meer dan 77.000 betaalde downloads.

Bekijk het programma → €59,90