De gratis 5-delige videoserie
Gratis video's over rugpijn, hernia, ischias en houding
Vijf onderwerpen die je rug raken. Kies wat je herkent en ontdek wat je er zelf aan kunt doen.
Video 01 van 05
Spit: wat te doen bij een terugkerende spit
Ontdek waarom spit steeds terugkomt en welke kleine rugspieren je kunt gaan activeren.
Ontdek deze aflevering →
Video 02 van 05
SI-gewricht: zelfcorrectie oefeningen
Leer hoe je bekken en rug samenwerken en wat je zelf kunt doen bij scheefstand.
Ontdek deze aflevering →
Video 03 van 05
Ischias en uitstralingspijn: oefenprogramma
Ontdek waarom uitstralingspijn vaak bij je rug en bekken begint en waar je dan begint.
Ontdek deze aflevering →
Video 04 van 05
Rugpijn en houdingstips: zo zit en sta je goed
Zie hoe je houding je rug belast of ontlast en wat je meteen anders kunt doen.
Ontdek deze aflevering →
Video 05 van 05
Hernia: hoe bevorder je het herstel?
Ontdek hoe een tussenwervelschijf werkt en hoe je het herstel kunt bevorderen.
Ontdek deze aflevering →Ontvang alle vijf de video's gratis per e-mail
Je ontvangt de link naar alle vijf afleveringen per e-mail.