Oefenen Is Geen Probleem - Mijn Rug Vind Ik Veel Belangrijker
'Mijn fysio vond het hele goede oefeningen'
hallo ,
ik doe nu zo,n 6weken de oefeningen en ben nagenoeg van mijn rugklachten af. heb nu een jaar last van mijn onderrug bij het opstaan. ik kan dan amper bukken en na een stukje lopen had ik ook veel last.
na een dag werken was de pijn nagenoeg of geheel verdwenen. ik werk in de bouw als timmerman wat zwaar werk is met veel sjouwen etc. ben toen naar de chiropractor geweest wat niet veel hielp. het probleem bij mij zit hem in het si gewricht bij de aanhechting van de spieren. heb vooral veel last van de zijkant van mijn heupen.
ik was al naar de dokter geweest voor een verwijzing voor de fysio. loop daar ook nog en heb de oefeningen laten zien. ze vond het hele goede oefeningen met een paar aanpassingen die ze gedaan had. ben ook heel veel water gaan drinken waar ik merkbaar veel baat bij heb. oefenen doe ik elke dag en dat half uurtje vind ik geen probleem per dag (mijn rug vind ik veel belangrijker).
harstikke bedankt voor de goede adviezen.
groetjes
erik valk
